通称「ロコモ症候群」とも言われる疾患群を特集してました。
ロコモ症候群は、加齢が原因で膝や腰などの関節が
変形・磨耗し、痛みや運動障害などが起こることをいいます。
そして、生活レベルが低下したり、最悪の場合は寝たきりに。
よく間接が痛い、と年をとった方が言ってますよね。
それって間接の軟骨が減ってるのだとばかり・・・。
予防としてヒアルロン酸を摂取してる方も多いのでは？
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でも、これは加齢のためだけじゃない、立派な病気なんですね。
日本人は40代以上では、ロコモティブシンドロームに罹っている人は、
4700万人もいるそうです。
そして、ロコモの人でも自覚症状がない人が多いとか。
「ロコモ症候群」は、昔からあったもので「変形膝関節症」や、
「変形性腰椎症」と呼ばれていたことも影響してるでしょう。
年をとると体のどこかは調子が悪くても当たり前、
なんて考え方もありますからね。
ただ、こういう人たちがロコモを放置してしまった結果、
高齢者になった時に、要介護になってしまう懸念があることも
番組内では指摘されていました。
ロコモ自体も、個人差が大きく、関節が激しく変形したり、
軟骨が磨耗していても殆ど痛みを感じない人もいるとか。
その一方で、わずかな変化でも痛みを強く感じる人も。
ちょっとでも痛みがあって、自分が「違和感を感じる」と思ったら
受診してみると良いですね。
そんな「ロコモ症候群」の予防法ですが、片足立ちをすると良いとか。
（これは膝の予防として紹介されてました）
片足を床から10㎝ほど上げて立つ―。
これだけの運動なのですが、無理せずに膝を支える筋肉を
鍛えられるのでおすすめだとか。
効果があらわれる人も多いのだそうです。
ただし、バランスを崩して倒れると危ないので、
何かにつかまれるような場所でしてくださいね。
他にも、ロコモについて書かれてるブログ記事を見ましたが
「メタボと同じようにロコモも一般的に普及すると嬉しい」
というような書き込みが印象に残りました
